按摩对减压和肌肉恢复的作用

按摩通过针对特定部位的压力释放，尤其对以下方面效果显著：

• 减轻压力：降低皮质醇水平，提高内啡肽，改善情绪和放松感。

• 肌肉恢复：通过改善血液循环，加速过度使用或受伤肌肉的愈合。

• 改善姿势：缓解久坐或不良姿势引起的僵硬和不适